מסכים, מסכים בכל מקום – אבל מה קורה לעיניים שלנו?
בשנים האחרונות אנחנו ממש דבוקים למסכים – סמארטפונים, מחשבים, טאבלטים, אתם מכירים את הסיפור. כבר מילדות, בין שיעורי בית למשחקים, ועד לעבודה כשאנחנו גדלים, המסכים הם החברים הכי קרובים שלנו. אבל יש בעיה קטנה: האור הכחול שנפלט מהמסכים האלה לא ממש עושה טוב לעיניים שלנו.
מהו האור הכחול שנפלט ממסכים?
בספקטרום הצבעים, העיניים שלנו רואות הכל מאדום עד סגול. אבל אורכי גל כמו אינפרא-אדום או אולטרה-סגול? לא בשבילנו. האור הכחול הוא הכוכב של הספקטרום עם הגל הכי קצר, כלומר הוא מלא אנרגיה ומתפזר סביבנו כמו ילד ששתה יותר מדי מיץ ממותק. כשהמסכים שולחים את האור הזה ישר לעיניים, זה מקשה עלינו להתרכז בטקסט או בתמונות. תודו, לקרוא ספר זה הרבה פחות מעייף מלבהות במסך, נכון?
איך אור כחול פוגע בבריאות שלנו?
יותר ויותר אנשים מרגישים את מה שקוראים לו תסמונת ראיית מחשב (CVS). זה אומר עיניים עייפות, יובש שמרגיש כאילו יש לך מדבר בסהרה בעיניים, ותחושה של “די, אני לא יכול יותר” בסוף היום. מחקר מאוניברסיטת טולדו באוהיו, המאמר המקורי שפורסם בכתב העת Scientific Reports של קבוצת Nature
שם המאמר: Blue light exposure to retinal cells induces photoreceptor apoptosis
הכותבים: Ajay Kumar יחד עם חוקרים נוספים מאוניברסיטת טולדו, אוהיו.
התקציר: המחקר מראה כי חשיפה ממושכת לאור כחול גורמת לפגיעה במולקולת הרטינל, וכתוצאה מכך לעלייה ברמות הסידן בתאים ולמוות של תאי הרשתית.
המחקר גילה שהאור הכחול פוגע במולקולה שנקראת רטינל, שחיה בתאי הרשתית בעיניים. כשיש יותר מדי אור כחול, רמות הסידן בתאים עולות והתאים משתבשים.
מחקר אחר, הפעם מחקר על הפרעות שינה ומלטונין המחקר המשותף של אוניברסיטת חיפה ומעבדת השינה באסותא התפרסם בכתב העת: Chronobiology International
שם המאמר: The effect of evening digital media screen exposure on sleep and attention in young adults
הכותבים: פרופ' אברהם חיים, יחד עם ד"ר מירב כהן-ציון ועמיתים נוספים.
התקציר: המחקר מצא כי חשיפה לאור כחול ממסכים דיגיטליים בשעות הערב מדכאת את הפרשת הורמון המלטונין, מה שמוביל לקשיי הירדמות, שינה קצרה יותר וירידה ביכולת הריכוז ביום שלמחרת.
פתרון לעיניים: משקפיים ששומרות עליכם (וגם נראות טוב!)
אז מה עושים? בשוק יש עדשות מיוחדות שחוסמות חלק מהאור הכחול. רובן מגיעות עם גוון קצת כחלחל או צהבהב, שיכול לשנות קצת את המראה שלכם – לא תמיד לטובה. באופטיקה יפעת בשכונת רמת פולג בנתניה. יודעים שחשוב לא רק לראות טוב, אלא גם להיראות טוב! באופטיקה אנחנו מציעות ציפוי שנקרא “STRESS FREE” של חברת PROLENS, עדשת פלסטיק באינדקס 1.6 עם שתי אפשרויות:
- SF: עדשה כמעט שקופה עם נגיעה כחלחלה קלה, כמעט ולא נראית. היא חוסמת המון אור כחול, מחדדת את הראייה ומאפשרת לכם לעבוד או ללמוד שעות מול המסך בלי להרגיש שהעיניים בורחות הביתה. וכמובן שמתאימה להרכבה גם מחוץ לשעות מחשב.
- SF 32: עדשה עם גוון צהבהב שנותנת הגנה מקסימלית. מושלמת לגיימרים או למי שיושב על המסך שעות רבות במהלך היום.
איך להגן על העיניים שלנו?
- ההמלצה הכי פשוטה חוץ ממשקפיים, כדאי לזכור כמה טריקים פשוטים: קחו הפסקות של 10 דקות בכל שעה – קומו, תמתחו, תסתכלו רחוק ותנו לעיניים חופשה קצרה. תדאגו לעבוד עם תאורה טובה, כי מסך בחושך זה כמו לבקש מהעיניים לעשות שעות נוספות בלי תשלום. ואל תשכחו למצמץ! אנחנו ממצמצים פחות מול מסך, וזה גורם ליובש.
- טיפ בונוס, במחשבים ובסמארטפונים של היום אפשר להוריד תוכנות שמפחיתות את האור הכחול. חפשו בגוגל “פילטר אור כחול” ותמצאו אותם תוך שנייה. זה כמו לתת למסך משקפי שמש!
בזמן שאנו מבלים שעות מול מסכים, העיניים שלנו חשופות לקרינת אור כחול שעלולה לפגוע ברשתית ולשבש את איכות השינה. באופטיקה יפעת, אנו מציעים מגוון פתרונות ראיה מתקדמים מותאמים אישית עם ציפוי מיוחד שמגן על העיניים מפני נזקי האור הכחול. המשקפיים ועדשות המגע שלנו לא רק משפרים את איכות הראייה, אלא גם מפחיתים את העייפות ומסייעים לכם לשמור על בריאות העיניים לאורך זמן. אנו מזמינים אתכם ליצור עמנו קשר טלפוני בטלפון: 052-8212615 או השאירו פרטים בטבלה מטה ונציג מטעמנו יחזור אליכם בהקדם.